VelichkoAl, Я под метроном играю гаммы (мелодические и хроматические), арпеджио, в том числе свиповые, некоторые фразы-пассажи. Играю на неподключенной гитаре с максимальной атакой (при отработке). В перерывах когда уши от метронома отдыхают гуляю по пентатонике. Пулы и хамеры я вообще не отрабатываю. Тэппинг тоже. И вот при таком нехитром наборе через несколько часиков проявляется ощущение утомленности, легкое, особо не напрягающее и где-то даже приятное (ощущение хорошо размятых, разогретых и уже поработавших мышщ)