есть классное упражнение - паук.
играем псевдохроматическую гамму - 6 струна 5678 лады, потом 5 5678 и т.д.
суть в том чтобы снимать и переставлять по одному пальцу, остальные держа на струнах. Таким же образом и нисходящие движение - 1 8765, 2 8765 и т.д.
понятно вроде объяснил...