С даунстроком две проблемы обычно: нехватка скорости и нехватка выносливости. Я в свое время решал так: чтобы повысить скорость играл галоп по шестой даунстроком, Прямой, потом обратный. Штука в том, чтобы играть его на скорости
выше той, на которой тебе комфортно играть сплошь 16ми даунстроком. Как только накапливается усталость - надо прекратить играть, обычно это как хороший секс - три-пять минут
Если не хватает выносливости, то берем метроном и ставим в темп равном половине от максимального 8ми даунстроком. Играем сначала 8ми, потом постепенно добавляем 16 в конец 8х, т.е. играем сначала на 4 удара метра по две восьмых на удар, потом на три удара 8 на четвертый 16е, потом на два восьмые.. добавлять 16е нужно по мере того как прокачивается выносливость. Так победишь.
чуть не забыл, при отработке таких техник как постоянный штрих, или ПШ, например, нужно добиваться абсолютно одинакового звука и движения во всех случаях. Оно может быть даже не самым экономным(хотя лучше экономным) но обязательно одинаковым, только так вы сможете полностью расслабиться и наконец прокачать этот зал