Не знаю, как связан мой опыт с позвоночником, травма была, но лёгкая. Вот, например, несколько соображений, для развития координации и т.п.:
Возможно не хватает растяжки пальцев. Соответственно аккуратно массажировать, разминаться и растягиваться , но не оторвать пальцы.
Если в руках возникают напряжение и зажимы, учиться снимать напряжение и играть без зажимов. Как это делать на форуме предлагались варианты.
Если пальцы вялые, то можно попробовать сделать статическое напряжение пальцев перед занятиями, но потом помассажировать, растянуться и снять зажимы упражнениями.
Левая рука связана с правым полушарием мозга. Развивать полушарие - выполнять левой, то что обычно делается правой. Например чистить зубы. Со временем и писать, наверное, можно научиться. Делать упражнения на разную и синхронную работу пальцев левой и правой руки и кистей одновременно. Как вариант в одной руке energy ball, в другой эспандер для гитариста, или отстукивать пальцами в разной последовательности по столу.
Зрение занимает ресурсы мозга, учиться играть не особо фокусируясь на руках и инструменте, с закрытыми глазами, как вариант, представляя в уме лады и пальцы и их движения, т.е. как слепой музыкант. Сначала делать это переодически короткими участками, там где нужно перескочить по грифу далеко подсматривать, помогает развивать и память.
На короткой мензуре играть легче, соответственно скорость может увеличится.
У человеческого организма есть периоды активности. Утром и в меньшей степени после обеда и немного вечером. Организм восстанавливается во время сна до полуночи. Утром хорошее время для развития и нервной системы.
Скорость соображения можно попробовать форсировать меняя фокус зрения на близких и далёких предметах и оценивая какие то их детали, форму цвет и т.п. , постепенно ускорясь.
И ещё: горький шоколад то же ноотроп.
Побольше позитива в мыслях и жизни.
Всё написанное всего лишь личный опыт и подслушанные чужие мысли.
Возможно есть что то поэффективнее.
Размещение рекламы