вопрос: после 20 минут 2-го упражнения очень сильно начала болеть связка (или как её назвать) между мизинцем и безымянным пальцем. Это норм? типа разрабатывается, или не норм типа "забивается". Болит впервые, с учетом что я полторы недели курсом занимаюсь (т.е. не впервые этим упражнением занимаюсь)
Когда, начинает что-то болеть, универсальным советом может быть только остановится и сделать перерыв, через некоторое время (несколько дней) попробовать давая минимальные нагрузки, прислушиваясь к собственным ощущениям... если боль возвращается, то перерыв увеличиваем, возможно обращаемся к врачу.
А вообще в ФАК'е есть соответствующий раздел "Здоровье".
Болеть при игре ничего не должно, ну может быть только кончики пальцев и то первое время, улучшение растяжки не связано с болевыми ощущениями.