Форум гитаристов

Пулоффом все нисходящее играется . но для того чтобы играть успешно пулофф нужно чтобы пальцы были готовы . тоесть обладали гибкостью растяжкой и независимостью . показатель хороший - умение все играть одними хаммерами . с ровной динамикой и правильными длительностями .  тоесть лучше потратить полгода год на развитие умения все выстучать хаммерами а затем пулоффы труда не составят .
Еще важный момент для легато это не передавливать струны . струна прижимается к порожку и при этом практически не прогибается в месте прижатия . ну и прижимать нужно пальцем ближе к ногтю иначе срыв будет происходить с излишним напряжением и потерей контроля .

Тот же Quayle играет только хаммерами
И для приятного , мягкого звучания использует средний -безымянный пальцы на правой руке вместо медиатора.

Э , чувак. Во первых с момента создания темы прошло уже 5 лет.
Все разбежались .

Ну а по твоему вопросу... Я конечно высот еще не достиг,но считаю что сколько раз и  сколько по времени  - индивидуально.
Зависит от твоего лично уровня и тонуса рук.
Делай так, чтобы ощутить что мышцы предплечья работают , давай отдых и повторяй.
И так пока не ощутишь усталость.
Ну и со временем занимайся так чтобы на след день руки успевали восстановиться как минимум на 90%.