Напряжение рук при игре присутствует абсолютно всегда, когда дело касается новых для них действий (например, при освоении или тотальной переработке техники). Это анатомия и не верьте людям, которые говорят, что все индивидуально - анатомия у всех людей принципиально одинаковая. Отличаются лишь количественные показатели: размер конечностей, гибкость связок, подвижность суставов и так далее, но база у всех без исключения одна и та же.
Механизмов напряжения рук существует несколько. Один из них - провокация кисти на напряжение. Тут гражданин упомянул про медиатор - абсолютно верно. Неправильный или напряженный хват медиатора никогда в жизни не позволит расслабить кисть - это как раз одна из особенностей нашей анатомии. То же самое происходит и при неправильной группировке пальцев. Однако и при нормальном хвате и группировке бывает, что кисть напрягается при игре. Тут необходимы уже комплексные меры.
Стандартный банальный ответ преподавателя, не умеющего преподавать - типа "Расслабься", "А ты не напрягайся" или "Играй медленно". Как показывает практика, напряжение таким образом никуда не уходит - если у студента напрягаются руки, он и сам понимает, что нужно расслабиться. Весь вопрос - как это сделать.
Есть методики, позволяющие контролировать и снижать усилие в руках. По опыту могу сказать, что зачастую хватает одной недели, чтобы человек почувствовал принцип расслабления, после чего уже можно спокойно совершенствоваться и практиковаться. Главное - посадить само ощущение в руки.
Я не могу написать подробно, но вкратце дам подсказку: при таком раскладе напряжение кисти обычно бывает потому, что мышечное усилие, заставляющее ее двигаться, присутствует не только в начальной точке движения кисти (например, в верхней точке при ударе вниз, в самом начале), а на протяжении всего движения в целом.
Если хоть немного разобраться в анатомии, то станет ясно, что при любом движении помимо основных мышц работают также мышцы-антагонисты. Задача при этом - уменьшить во-первых время, в течение которого мышцы напрягаются, и во-вторых, уравновесить максимально точно усилие и тех, и других мышц, чтобы они, грубо говоря, не старались пересилить друг друга.
Размещение рекламы