Это недостаток практики, нельзя просто подумать сосредоточится и расслабленно заиграть , на это уходят годы занятий , постепенно удается избавится от паразитных движений и напряжений, некоторые из них сами уходят. Уже говорил и еще раз повторю и профессионалов в любом деле все четко и расслабленно, у новичков коряво и зажато, почему это именно так , ответ выше.