R1tman, Играй гаммы во всех тональностях, медленно и вдумчиво, играй интервалы - терции (большие/малые), кварты, квинты и.т.д., при этом старайся запомнить как они звучат при гармоническом (одновременно) и мелодическом (одна нота за другой) исполнении. Визуально запомни расположение пальцев на грифе при исполнении этих интервалов. Играй простые одноголосые мелодии "на слух", стараясь при этом не елозить по грифу в поисках следующей ноты, а сходу "угадать" пальцем, где она должна быть. Для этого подходит все, что пришло в голову - калинка-малинка, гимн РФ, песенки из мультов и т.д. Сразу получаться будет неважно, но с опытом будет получше. (Разрешается махлевать - использовать слайды и бэнды, въезжая и дотягивая те ноты, в которые ты не попал
)
Что это даст? Ты закрепишь в мозгу связь между зрительным восприятием ноты на грифе, ее высотой, и мышечной памятью пальцев. Больше играй, и со временем тебе нужно будет просто подумать о ноте, или услышать ее, и пальцы сами найдут нужное место на грифе. Несложные солячки и простенькие риффы будешь играть сходу. А там - как карта ляжет (: