Вот, что пишет Российский гитарист Владимир Литвинов (см.
http://guitars.ru/russia/litvinov.html)
Хочу предложить вам несколько советов из своего личного опыта в виде тезисов, а потом их рассмотреть подробнее.
1. сильные пальцы, сильная кисть.
2. хроматические гаммы, жесткий медиатор.
3. основа успеха - это ловкий мезинец.
4. укороченные арпеджио или вертушки.
О руках.
Руки (кисти) гитариста должны быть сильными и выносливыми, как у атлета.
Посмотрите внимательно видео с любым порядочным гитаристом,и вы увидите - жёстские, цепкие пальцы, мощные заполнения мышц между ними.
Поверьте "pool off"ы и "hamer on"ы неподготовленными руками не сыграть.
Совет - экспандер для пальцев должен стать вашей любимой игрушкой (кроме сжатия, применяйте упражнение и на долгое удержание сжатой пружины для тренировки выносливости мышц пальцев).
Занимайтесь хотя бы 15 - 20 минут два раза в день.