Упражнения растяжку ... Начинаешь с первой струны
1,2,3,4 лад поочереди зажимаешь 1,2,3,4 пальцем. Пальцы нельзя отпускать, тоесть зажал первым пальцес на первом ладу струны и держи его. И так двигайся вправо. Потом тоже самое назад, а потом на следующей струне