А теоретически попытаться обосновать, почему данная нота режет слух?
Я так уже, похоже, в себя всякую теорию понавпитал - теперь специально выискиваю, куда бы какую-нибудь проходящую ноту всунуть. Хотя, потом, проанализировав, можно и под эту "левую" ноту теоретическое обоснование втиснуть, если она слух не режет

А ещё можно пробовать пропевать свои напридуманные партии в пачке с остальными инструментами. Есть вероятность, что режущие слух ноты твой мозг сам заменит на что-то более подходящее. Только нужно при этом себя записывать, а потом снимать.
В качестве примера-подтверждения сошлюсь на видео мастер-класса Мэя Лиана, где он рассказывал, как соло сочинял, пропев, а потом сняв его.