Лечится просто - играть гаммы, секвенции, все стандартные упражнения на пш под метроном в медленных темпах на умеренной громкости, с небольшим гейном или вообще на чистом звуке, стараться устранять любые микропаузы между нотами, четко попадать в клик и помнить что хороший звук далеко не всегда идет от аццкой аттаки и совсем не от чрезмерных усилий при этом, а от правильного звукоизвлечения, которое вырабатывается годами (хотя его можно наработать и за меньшие сроки, главное четко представлять в голове к чему стремишься, и понимать что не так). Еще небольшой совет - такие занятия лучше сразу начинать с комфортной посадки(классическая с подставкой, гитара на правой ноге, игра стоя - дело твое, хотя первое и последнее на мой взгляд наиболее оптимально), расслабона в теле(особенно в кистях обеих рук и плечах), как после кружки пива в приятной компании - пить совсем не обязательно - главное вспомнить ощущения и стараться на протяжении всего занятия их удерживать, обязательно следить за ровным и комфортным дыханием. Больше 45 минут в день на это не стоит тратить, вся фишка в регулярности таких занятий, внимательности, ну и желании играть комфортно и с хорошим звуком)
Думаю это то что тебе надо, удачи