Kengur,
Тренируйся делать не быстрое вибрато, а ритмичное и стабильное. Для начала лучше даже без бендов. Начни с медленного темпа и поиграй вибрато триолями под аккомпанемент - играешь половинными длительностями: одна доля в ноте без вибрато (просто слушаешь ноту), а на второй доле с вибрато - три раза ритмично качнуть-толкнуть струну, не забывая возвратить ее в исходное положение.
То же самое - вибрато восьмыми в темпе 120, только играй целыми нотами - одна доля из четырех - просто слушаешь высоту ноты, остальные три - шесть толчков кистью (не пальцами). Обрати внимание, чтобы были одинаковыми по амлитуде и частоте, совпадали с ритмом аккомпанемента и не затухали к концу.
Если проблем с ритмичностью вибрато нет - оно стабильно, контролируемо - не зажимается и не загоняется, то можно ускорять, осваивать шестнадцатые и пробовать то же самое на бендах. Но важна крепкая бендовая постановка: кистевое движение, большой палец сверху, опора основания указательного пальца, группировка пальцев... следует помнить, что бендовое вибрато - это не просто технический прием, но еще и хороший слух, интонирование, поэтому бендовое вибрато так долго и развивается - слух за несколько дней не разовьешь. Вибрато на бендах лучше делай на "повышение".