Форум гитаристов

Дык это же оно и есть, самое первое разогревочное : )

Я как раз после минут 15-и этого упражнения начинаю чувствовать небольшое нытьё в левой руке.

Пройдёт потом. Делай каждый день и всё. И двигайся вниз по грифу. До тех пор, пока не сможешь выполнять это упражнение на первом ладу.

А еще можно его и усложнить, расставляя все пальцы через лад и через струну.

Вряд-ли это прогрес, просто разогрелись мышцы хорошо. И зачем делать это упражнение целый час? Нужно думать хоть немного над своими занятиями. Растяжка нарабатывается очень долго. Годы правильных упражнений.

Рекомендую крайне осторожно и чутко относиться ко всем "ощущениям" в руках.
Дело в том, что позиция типа 2-4-6 или 1-3-5 - это стандартные позиции, по умолчанию не требующие как таковой "растяжки" пальцев. Да, лучше 4-й лад (ну или в целом вторую ноту в таких целотоновых интервалах) прижимать именно вторым пальцем (хотя Гилберт часто играет третьим) - это частный случай применения одной из двух базовых позиций левой руки, и эти позиции, по большому счету, "описывают" любой натуральный лад при аппликатуре по 3 ноты на струне.
Короче, если отбросить все эти разговоры - дело может (и часто бывает) не в растяжке или ее тренировке, а просто в нормальной постановке левой, с которой такие позиции не составляют никаких трудностей и не нужно для этого заниматься тренировкой именно растяжки кисти.
И разогревайтесь перед занятиями обязательно, сложные для левой руки вещи можно начинать выше по грифу (лады более узкие) и постепенно спускать вниз.

.

.

.

Кстати товарищи гитарюги, поставьте ладони напротив и сравните длину пальцев на руках. У меня лично пальцы на левой на 2-4мм длинее чем на правой. Вот они тяжелые последствия игры на гитаре 
Думаю я не один такой