Мне в школе показали упражнение - садишься на стул, локоть прижат к корпусу (не гитарному, а твоему :-)) кисть прямая - и делаешь быстрые движения кистью из стороны в сторону (по часовой, против часовой). Сказали по 20 минут в день... Якобы развивает выносливость и скорость