Форум гитаристов

Наболело. В буквальном смысле. Играю уже 2,5 года идо сих пор не понимаю причины своих проблем с руками, хотя догадываюсь. Поехали:
   Начнём с левой руки, с ней проблем меньше. Основная трабла в том, что когда много играю квинтами, павер аккордами, аккордами с Барре, появляется ноющая боль в запястье, как будто я слишком сильно вдавливаю большой палец в гриф, хотя не замечал этого. При игре смешанных композиций или отдельных понотных фраз такого не наблюдается.
   Теперь самое весёлое - правая ручонка. Я уже месяц как мучаюсь с ней да всё никак не приручу. Везде читал, что в день люди играют не меньше часа без перерыва. На концертах люди бывало и больше пилят без устали. Но предел моей руки - 15 минут, после чего она жалобно стонет и просит прекратить, пока ей не станет ещё хуже. И это при медленных рифах или весёлых песенках типа Sex Pistols. При адском чёсе с использованием ПШ рука сдается уже через 5 минут а то и меньше. Конечно у меня напрягается не только кисть, но и почти вся рука, хотя везде пишут про то, что делать запилы надо ТОЛЬКО кистью что окончательно вгоняет в ступор меня, владельца сей своенравной конечности.
   Конечно же, полазил по форуму. Задним местом чувствую, что у меня проблемы с постановкой рук, но не понимаю КАК их правильно ставить. Для левой все пишут про "большой палец по середине грифа". Но я при такой позиции пальца даже пальцы нормально на струны положить не могу, не говоря уже о растяжке на 4-5 ладов. Иногда он у меня сползает ближе к середине, но в основном находится сверху грифа, хотя почти никогда не выглядывает из-за него. Что же касается правой, то тут я уже окончательно запутался. Что мне делать я не знаю, хотя все говорят что нужно найти правильное положение при игре на гитаре, но для меня есть только одно положение руки, при котором она расслаблена - опущена вниз и отодвинута в сторону от гитары.
   Ну не знаю что ещё сказать. Извините, если написал много, а читать трудно. Просто меня это уже достало очень сильно. Ну не верю я что играть 2,5 года недостаточно, и проблема только в том, что я мало занимаюсь. Просто делаю не правильно, скорее всего. В общем, помогите советом, что ли.

this video is not for you

sterile_space, в таком случае запишу видео и выложу в темку.

Играю уже 2,5 года идо сих пор не понимаю причины своих проблем с руками, хотя догадываюсь.

Везет же, у меня 4-й год так... Правда с правой слава богу уже все норм. А левая постоянно болит, но ниче сделать не могу, забил на это, сижу жду травму
 

sterile_space, у меня стоит она правильно, дело видимо в посадке, но я уже как только не садился...
Да и болит только при игре определенных упражнений...

Например:
 
--- 135----135
135----135
на 5 и 6 струнах
вот при таком просто ужас...

Добавил в первый пост видео.

Shifted, Разогреваюсь. Играть тоже могу сколько угодно. Но при игре определенных вещей, начинает болеть кисть в левой, не думаю,  что переиграл, т.к. играю немного и в медленных темпах. Болеть начинает, когда надо широко пальцы расставить и левую приходится выворачивать чуток (из-за коротки пальцев и хреновой растяжки). Может сижу кривовато... я столько геморроился с этой проблемой, что уже и пофиг...

Ну плюс у меня вообще кисти слабые, 3 раза было растяжение связок кисти, 2 раза на левой

Shifted, Вот я тоже думаю, что дело практики, у меня нету каких-то адских зажимов там, просто дискомфорт так скажем. Да не, чтоб связки порвать, играя на гитаре, надо очень постараться   До первого растяжения, я играл и у меня всегда болели 2 руки и я думал, что это так и должно быть, типа болят значит "качаются"

NikGamer666, , на видео явно видно что во время игры у тебя задействована вся рука а не только кисть, причем явно видно достаточно сильное напряжение.Так как самопостановка рук успеха не принесла(лазенье по форуму в решении проблемы сейчас тоже вряд ли поможет), советую пойти к преподу хотя бы  на пару занятий чтоб поставил правую заодно может и с левой поможет.