Форум гитаристов

Кто какие знает способы относительно быстро снять усталость пальцев, кистей в целом?
После длительных занятий, возникает чувство заторможенности, налитости пальцев, да и в целом кистей.
Конечно, лучшим вариантом было бы полноценный отдых, сон, но может есть какие-то ухищрения, помогающие снять временно усталость.
Слышал про держание рук в теплой воде, но ничего конкретного.
Делитесь советами 

Расслабить руки минут на 10 вообще, ничего не делать. Потом легкий массаж всех рук целиком и потереть ладони друг о друга.
Снизить темп процентов на 30 и вернуться к нему постепенно.
Т.е. смысл чтобы все же дать рукам отдых и научить их отдыхать быстро.

Расслабить руки минут на 10 вообще, ничего не делать.

А я вот у себя заметил следующее: пока занимаюсь, усталость, легкая забитость, налитость. Но стоит мне только вот так отдохнуть минут 10, то потом продолжать уже невозможно, массаж и разминки не помогают (пробовал по Г. Ирвину разминаться). Такое ощущение, как в спорте, что приливает молочная кислота после длительного бездействия после тяжелой тренировки.

Вот встряхивание помогает. Еще от себя могу посоветовать поставить вентилятор дуть на руки, естественно на большом расстоянии, что бы и помех не было и шума от струн. Когда так слегка обдувает руки то намного дольше хватает выносливости для тренировок.

А я вот у себя заметил следующее: пока занимаюсь, усталость, легкая забитость, налитость. Но стоит мне только вот так отдохнуть минут 10, то потом продолжать уже невозможно, массаж и разминки не помогают (пробовал по Г. Ирвину разминаться). Такое ощущение, как в спорте, что приливает молочная кислота после длительного бездействия после тяжелой тренировки.

Вот встряхивание помогает. Еще от себя могу посоветовать поставить вентилятор дуть на руки, естественно на большом расстоянии, что бы и помех не было и шума от струн. Когда так слегка обдувает руки то намного дольше хватает выносливости для тренировок.

типа воздушное охлаждение, как на процессор кулер))) не знаю, имхо бред))

Наверное, здесь многое зависит от личной переносимости нагрузок. Релаксирующие упражнения а-ля "йога" в любом случае полезны, однако вряд ли заменят полноценный отдых. Мне вот один замечательный музыкант рассказывал про некого известного исполнителя из академической музыки, который в целях лучшего восполнения физических сил при оттачивании техники занимался с утра пару часов, после чего снова ложился спать, и после нескольких часов сна продолжал заниматься. Вряд ли многим подойдёт подобная методика. Но если кто-то пробовал подобное, любопытно будет прочесть о результатах и впечатлениях.

наверно так и есть, и это работает. Только кто может себе позволить спать днем? Да это  еще надо себя заставить спать днем, если на это вообще есть время, работают же большинство.