Сыграть с малым усилием и кончиком медиатора гораздо сложнее, чем с силой и медиатор засадив на половину. Любой новичок извлечет звук при помощи силы, когда нет навыка - сила компенсирует, но технично-контролируемо не сыграет конечно же. Бумажка помогает почувствовать легкость, почему бы и не использовать ее в качестве тренажера. Особенно если переучиваешься, ведь на словах не объяснит никто насколько легко надо сжимать и играть, а научится самостоятельно увы по факту может не каждый.
На счет легкости еще говорит Игорь Джавад-Заде (барабанщик), что заниматься надо пианиссимо, именно в этом случае действительно прорабатываются мышцы, контроль и тд.