Форум гитаристов

Antony Markin, естественно.

Jamiro,
    Вопрос по поводу темпов и напряжения.
    Думаю каждый ощущал, что после определенной отметки БПМ рука начинает потихоньку забиваться при игре тремолообразных вещей (я не говорю про выставление 250 БПМ 16ми и забивание руки до спазма через полтакта, а именно про тот момент, когда рука еще вполне контролируема и достаточно расслаблена долгое время, но все же ощущение накопления напряжения присутствует). Собственно, вопрос:
    Имеет ли смысл заниматься за порогом данной скорости? Или это только снижает эффективность занятий?
Как я себе это представляю на данный момент - если появляется хоть малейшее напряжение, значит цикл НАПРЯЖЕНИЕ-РАССЛАБЛЕНИЕ не происходит до конца. Исходя из этого получается, что занимаясь выше порога в мышечную память забивается игра с напряжением.
    С другой стороны вспоминается "что не убивает - делает сильнее". Вроде как остается в голове идея, что если не увеличивать нагрузку (выходить из зоны комфорта), то и прогресса не будет. Ну и Головин в своем мастер классе советовал заниматься пунктирными ритмами (для тех кто не смотрел: грубо говоря играть гамму различным чередованием 16 и 8 ). В момент когда играется 16ая руки двигаются вне зоны комфорта, но тк это всего одна нота, то руки не успевают толком забиться и отдыхают на последующей 8ой.
    Ну и третья мысль по этому поводу: Расслабленность - отсутствие напряжений и усилий. Те даже прикладывая усилия к расслаблению (мысленные) расслабления не достичь. Но с другой стороны как не думать о напряжении, когда ты хочешь сыграть что-то, что быстрее твоих "комфортных" возможностей. Или же мысль - "Расслабленность - отсутствие напряжений и усилий" несколько некорректна в контексте занятием техникой, и наоборот это хорошо, если некоторую долю внимания мозга на работу мышц (скорость работы цикла НАПРЯГ-РАССЛ.), фиксировать в голове уровни напряжения/расслабления и прикладывать усилие воли для нейтрализации напряжений (как например при рассинхронизации мышечной работы мизинца и безымянного левой руки, или рассинхронизации левой и правой руки по напряжениям (те когда правая атакует сильнее, чтобы левая не увеличивала давление) и тд. ).

Я тоже считаю что при правильной работе рук нужные мышцы нагружаются в первую очередь и суть занятий со стороны физической и технической, как раз развить эти мышцы , сделав их сильными и выносливыми. Мне интересно другое . Насколько часто их нужно нагружать до жжения (ежедневно или реже) , сколько отдыхать? итд.
Некоторые советуют раз или два в месяц играть до полного отказа рук вообще. Имеется в виду полное мышечное изнеможения когда пальцы уже не контролируются и становятся ватными от усталости.

Тоесть если заниматься раз в три дня давая рукам хорошую нагрузку , должен быть максимальный эффект? Или заниматься ежедневно, но на повышенных темпах играть не чаще 1 раза в три дня?

Я думаю ты прав про Опарина. Жаль что папа его не издал пособия по "гитарной фитнессу))"  для широких масс.
Вообще где бы почитать про построение занятий не с точки зрения какие упр включать для выработки навыков. А именно как эффективно заниматься не перегружая руки и в тоже время не тормозя развития а наоборот используя знания физиологич процессов , ускорить развитие .

Мей Лиан говорил про 99% или сколько то 97% не помню занятий в медленных темпах. Ну а скорость где возьмется? Или выносливость на скоростях?

guitarkottt,

Думаю, не стоит воспринимать высказывание Мэя Лиана буквально И опять-таки почему именно 99%, а не 95%, например, или не 80%?

guitarkottt,
В том и дело, что выносливость как таковая и не нужна, если цикл НАПРЯГ-РАССЛАБ будет завершаться (или близок к завершению) каждый удар.

Jamiro, Павел! Вы тактично ушли от ответа. Ну хоть какие-то мысли должны быть. Я до последнего верю, что можно играть тремоло и 250 с достаточно расслабленной рукой.

Rotten_id, опишу очень образно, на пальцах. Очевидно, что любое действие так или иначе сопряжено с физическим усилием. Поэтому фраза «абсолютная расслабленность» не должна пониматься буквально.

То, что усилие не чувствуется (а его последствия остаются незамеченными) на более низких темпах, вовсе не значит, что усилия нет. Это значит лишь то, что организм к этому усилию адаптировался и оно просто не ощущается. Сидишь на стуле — усилие в спине, ягодичных мышцах, ногах и т.п.: все это осталось на месте, хотя вроде как сидишь и расслаблен. Так и тут.

Если речь идет о тренировке рук, то разумно, на мой взгляд, играть сквозь это усилие, тем самым повышая адаптационные способности организма (что является сутью и прямой целью любых тренировок).

Другой вопрос, что и здесь нужно учитывать, когда надо тренировать эти самые способности. Если зверское усилие есть уже на 120 триолями, к примеру, не нужно играть через него: это значит, что где-то есть принципиальная ошибка, так как такая нагрузка является «бытовой» и в норме не должна давать ощущений вроде пекла в мышцах или быстрой усталости.