Balda89, ну опять же нужно понимать, что это за боли и откуда. Мышцы жжет, суставы или связки болят — сильно различающиеся явления.
Тёма Музалевский, боль в плече слабо зависит от того, как работает рука. Грубо говоря, можно играть с дико зажатой правой и при этом не иметь проблем с плечом, и наоборот — играть с расслабленной рукой и при этом плечо будет болеть. Тут нужно смотреть посадку. Если по посадке все нормально, то причина может быть в статическом напряжении: у меня у одного ученика было такое, что он долгое время играл криво (там посадка была такая, что ему приходилось корпус в полуповернутом состоянии держать и выводить плечо сильно вперед), при этом «посадил» себе напряжение в плечо и спину, и впоследствии даже садясь нормально и удобно он по умолчанию напрягал ровно те же мышцы, что и раньше, хотя никакой нужны или провокации на это не было.
Тут можно посоветовать в первую очередь вот что: во-первых, найти и сформировать нормальную и расслабленную посадку. После этого напряжение еще может сохраниться — это нормально. Однако напряжение возникает не сразу, равно как и болевые ощущения. Вот и играть с перерывами, ну грубо говоря посидел 10 минут, почувствовал, что зажиматься плечо начинает — встал, размялся, походил, руки побросал, потом когда отпустило — опять засел. Нужно условно говоря дать привыкнуть телу к состоянию расслабления и легкости, после чего удержать это состояние будет получаться в течение более длительного времени.
Что по левой руке, то проблема именно что не в посадке, а в самой левой. Выгиб кисти огромный, палец указательный отогнут назад, пальцы в целом скрючены — отсюда все трудности. Если нормально поставить левую руку, то и на правой ноге, и на левой будет одинаково комфортно.