ну это немного другое),ну если это вам подходит то пожалуйста, забивайте свои руки как хотите
п.с
у меня есть знакомый играет не на гитаре ,но на струнном инструменте, всего 3 струны и очень мягкие почти не чувствуешь их
так вот он тренировал свои мезинец играя легато, через силу до полной забитости и усталости,
так у него мышца згибающяя мизинец накачалась, стала большой и твердой
это где ребро ладони