Чтоб медиатором быстрей научиться работать есть "золотое упражнение": суть в том, что играя гамму ПШ ты вместо одного удар(чтоб извлеч ноту) делай 3 (триолями), со временем ускоряя темп играй таким образом гаммы и арпеджио,, со временем ПШ достигнет такого прогресса, что тебе на понадобится потеть над такими фразами..