« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [1] 2 3 4 5 6 7 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: турник и убитые пальцы.....  (Прочитано 13708 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Guitard Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 404
  • Виртуозный Гитараст!
турник и убитые пальцы.....
« : Декабря 05, 2013, 14:47:46 »
проблема в том что я часто занимаюсь на турнике(не хочу быть  дряхлым....,а когда начинаю играть на гитаре замечаю что независимость пальцев уменьшатся(трудно делается легато,мезинец вообще убитый)....чтоб вернуть пальцы в прошлое состояние приходится упражняться дня 2 по  2-3 часа.....и при определенных упражнениях жутко болят мышцы предплечия..
и заметил что если несколько дней не заниматься на турнике то все круто....и мышцы не болят

посоветуйте что нибудь!!....конечно мог бы перестать заниматься на турнике...но все таки хочу быть здоровым.....ну и не хочу выглядеть слабаком

« Последнее редактирование: Декабря 05, 2013, 15:01:30 от Guitard »

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #1 : Декабря 05, 2013, 15:13:30 »
Guitard, не напрягать руки сверх меры. Давно турником занимаетесь?
Помимо турника есть куча других ОФП упражнений ???

Оффлайн Guitard Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 404
  • Виртуозный Гитараст!
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #2 : Декабря 05, 2013, 15:17:52 »
Цитата: Свенельд от Декабря 05, 2013, 15:13:30
Guitard, не напрягать руки сверх меры. Давно турником занимаетесь?
Помимо турника есть куча других ОФП упражнений ???
ну вроде давно....
напрягать надо...без этого результата то никакого.....да даже если не напрягать то пальцы слабнут
упражнения есть...но упражнения на турнике самые эффективные
я заметил пальцы слабнут из за силовых...полу силовых...там вроде как используются мышцы предплечья....

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #3 : Декабря 05, 2013, 15:20:35 »
Они не слабнут- предплечья "забиваются"

Эпражнения на турнике самые эффективные в сравнении с чем?

Оффлайн Guitard Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 404
  • Виртуозный Гитараст!
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #4 : Декабря 05, 2013, 15:24:34 »
Цитата: Свенельд от Декабря 05, 2013, 15:20:35
Они не слабнут- предплечья "забиваются"

Эпражнения на турнике самые эффективные в сравнении с чем?
гантели и. т.д...
от гантель мышцы только для красоты...сильнее от этого не становишся


на турнике я занимаюсь через день....а в те дни когда не хожу на турник...отжимаюсь...
от отжимов мышцы не забиваются

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #5 : Декабря 05, 2013, 15:26:14 »
Guitard, хм... Ну если от отжиманий не забиваются... А чередовать те же приседы/отжимания/пресс, ведь их очень мнего разновидностей с турником?

И от гантелей/гири/штанги руки не развиваются? Сила не прибавляется?  :crazy:

... и добавил:

и вообще- в любом случае прогресс идет, если делать до упора и если делать по самочувствию  ???

Оффлайн Guitard Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 404
  • Виртуозный Гитараст!
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #6 : Декабря 05, 2013, 15:29:33 »
Цитата: Свенельд от Декабря 05, 2013, 15:26:14
Guitard, хм... Ну если от отжиманий не забиваются... А чередовать те же приседы/отжимания/пресс, ведь их очень мнего разновидностей с турником?

И от гантелей/гири/штанги руки не развиваются? Сила не прибавляется?  :crazy:

... и добавил:

и вообще- в любом случае прогресс идет, если делать до упора и если делать по самочувствию  ???
пресс делаю....
ну от гантелей мышцы вроде как растут...но силы практически не прибавляются
может есть упражнения на турнике которые наоборот улучшают те мышцы для игры??

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #7 : Декабря 05, 2013, 15:31:25 »
Guitard, Для игры чем? И на чём? На гитаре?


НА силу, на выносливость, на статику, на взрывную- разные упражнения. Спортом занимаетесь?

... и добавил:

Стаж занятий ну вроде давно....год? Три? Восемь? Плотных, я имею в виду

Оффлайн Иван91

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1049
  • Дед мороз - митолист
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #8 : Декабря 05, 2013, 15:35:17 »
Guitard, так ты разогревайся, делай заминку после турника, растяжки там всякие. У меня вот никаких проблем - каждый день занимаюсь на турнике(зимой отжимаюсь, т.к. турник на улице) и играю ???

Оффлайн Guitard Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 404
  • Виртуозный Гитараст!
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #9 : Декабря 05, 2013, 15:35:44 »
Цитата: Свенельд от Декабря 05, 2013, 15:31:25
Guitard, Для игры чем? И на чём? На гитаре?


НА силу, на выносливость, на статику, на взрывную- разные упражнения. Спортом занимаетесь?

... и добавил:

Стаж занятий ну вроде давно....год? Три? Восемь? Плотных, я имею в виду
на гитаре....ну те мышцы из за которых пальцы независимые
на самой гитаре это конечно можно сделать....
но как только выхожу на турник приходится долгие часы тратить на то чтоб опять восстановить независимость пальцев
вот я и спрашиваю если на турнике упражнения которые могут помочь развить независимость

Оффлайн Metal_Messiah

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 721
  • МитолЪ
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #10 : Декабря 05, 2013, 15:36:15 »
Guitard, ты определённо что-то делаешь не так. Я занимаюсь железками, подтягиваюсь на турнике, отжимаюсь - всё нормально, ничего не "убивается". На гитаре играю сразу же после тренировок, пальцы нормально работают, ничего не мешает. Либо ты неправильно занимаешься спортом (что маловероятно), либо неправильно играешь на гитаре (постановка рук кривая или ещё что-нибудь).

Оффлайн Guitard Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 404
  • Виртуозный Гитараст!
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #11 : Декабря 05, 2013, 15:39:15 »
Цитата: Metal_Messiah от Декабря 05, 2013, 15:36:15
Guitard, ты определённо что-то делаешь не так. Я занимаюсь железками, подтягиваюсь на турнике, отжимаюсь - всё нормально, ничего не "убивается". На гитаре играю сразу же после тренировок, пальцы нормально работают, ничего не мешает. Либо ты неправильно занимаешься спортом (что маловероятно), либо неправильно играешь на гитаре (постановка рук кривая или ещё что-нибудь).

ммм.незнаю....мышцы пальцев убиваются мне кажется  из за полусиловых силовых и т д....остальное вроде не пагубно
как перестаю на турник ходить так и на гитаре комфортно играть....

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #12 : Декабря 05, 2013, 15:39:35 »
Guitard, спортом-то занимаетесь?

Я 15 занимаюсь рукопашкой в разных ее видах- сейчас карате кекусинкай, также веду тренировки. Играю на гитаре также лет 15- кроме сбитых костяшек и гематом ничего играть не мешает. В программе тренировок очень много отжиманий, в том числе и на пальцах ???

... и добавил:

В пальцах нет мышц

Оффлайн Guitard Автор темы

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 404
  • Виртуозный Гитараст!
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #13 : Декабря 05, 2013, 15:43:52 »
Цитата: Свенельд от Декабря 05, 2013, 15:39:35
Guitard, спортом-то занимаетесь?

Я 15 занимаюсь рукопашкой в разных ее видах- сейчас карате кекусинкай, также веду тренировки. Играю на гитаре также лет 15- кроме сбитых костяшек и гематом ничего играть не мешает. В программе тренировок очень много отжиманий, в том числе и на пальцах ???

... и добавил:

В пальцах нет мышц
спортом не занимаюсь.....
раньше занимался каратэ.....бросил..
после отжиманий мышцы за час сдуваются......если комбинировать 1 день турник 1 день отжимания ничего не сдувается....и сила растет)))
ну не мыщцы пальцев а мышцы предплечиья

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #14 : Декабря 05, 2013, 15:44:21 »
Guitard,  :oкуда они сдуваются?!?!
Страницы: [1] 2 3 4 5 6 7 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »