« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 2 3 [4] 5 6 7 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: турник и убитые пальцы.....  (Прочитано 13702 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Anomaly

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2402
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #45 : Декабря 07, 2013, 16:45:32 »
турник есть, но большую часть тренеровки будут другие упражнения

Оффлайн *Graze*

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 432
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #46 : Декабря 07, 2013, 16:52:24 »
Ну так все равно нагрузка на пальцы такая же если не больше. Зачем бросать турник, если человеку нравится турник?)

Оффлайн Anomaly

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2402
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #47 : Декабря 07, 2013, 17:05:53 »
меньше нагрузка

Оффлайн ВладыК

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1000
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #48 : Декабря 07, 2013, 18:58:02 »

Цитата: Свенельд от Декабря 05, 2013, 15:39:35
Guitard,

... и добавил:

В пальцах нет мышц
Свенельд, а как они сгибаются?

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #49 : Декабря 07, 2013, 19:28:07 »
ВладыК, мышцы в предплечье в основном

... и добавил:

Цитата: Свенельд от Декабря 06, 2013, 11:33:27
Tony Djent, эмм... сухожилия ж в пальцах

Мышцы кисти[править | править исходный текст]

Мускулатура кисти это сложный комплекс из примерно 33 мышц. Большинство из них расположены в предплечье и связаны сухожилиями с фалангами пальцев через несколько суставов. Две группы мышц образуют на ладонной поверхности кисти два возвышения: thenar (тенар) — возвышение большого пальца и hypothenar (гипотенар) — возвышение мизинца. На кисти мышцы располагаются лишь на ладонной стороне. Здесь они образуют три группы: среднюю (в среднем отделе ладонной поверхности), группу мышц большого пальца и группу мышц малого пальца. Большое число коротких мышц на кисти обусловлено тонкой дифференцировкой движений пальцев.

Оффлайн al_viking

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 919
  • The shred inside my mind ))
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #50 : Декабря 08, 2013, 00:39:16 »
по моему ты либо подтягиваешься неправильно, либо занимаешься на гитаре неправильно  8)
Имхо заниматься через день на турнике - это нужно иметь либо определённый гимнастический атлетический склад, либо будет адская перетренированность с болью в суставах, температурой и апатией. Я сам через это проходил 20 лет назад, с тех пор все силовые делаю строго раз в неделю, остальное - бег, степпер, велотренажер, бассеин итд…

В итоге бурное спортивное прошлое оставило мне массу различных травм рук, включая кисти и пальцы, что в принципе не мешает мне дико шреддить, но я не могу играть долго…. Опять же, до травм я не заморачивался расслаблением рук при игре, потом конечно же к этому пришел, что улучшило и качество и скорость и большую сохранность рук…

Оффлайн ВладыК

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1000
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #51 : Декабря 08, 2013, 09:45:28 »
Цитата: Свенельд от Декабря 07, 2013, 19:28:07
ВладыК, мышцы в предплечье в основном

... и добавил:

ясно все с вами.

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #52 : Декабря 08, 2013, 09:49:14 »
ВладыК,  ;Dэт не с нами, а анатомия...

По теме:
Цитата: Guitard от Декабря 05, 2013, 15:48:38
1 делаю силовых 5...и не спускаясь продлжаю делать полусиловые еще раз 10
2 брусья
3 пресс
4 подтягивания раз 10 за шею..
и все ...больше меня не хватает
подход получается 1

Мож поменьше упражнений за подход делать? И пальцы укреплять другими способами плюсом ко всему? Эспандеры, отжимания на пальцах, канат...

Оффлайн al_viking

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 919
  • The shred inside my mind ))
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #53 : Декабря 08, 2013, 13:06:09 »
Цитата: Свенельд от Декабря 08, 2013, 09:49:14
ВладыК,  ;Dэт не с нами, а анатомия...

По теме:
Мож поменьше упражнений за подход делать? И пальцы укреплять другими способами плюсом ко всему? Эспандеры, отжимания на пальцах, канат...

Да мне кажется отдельно укреплять пальцы особо и не нужно. Пальцы и так укрепляются за счет любых других силовых упражнений, и потом эти мышцы и так постоянно в работе - мы всё время что-то делаем пальцами - я например люблю сгибать пивные крышки и открывать вино продавливая пробку во внутрь бутылки хаха ха ха  :D :D
А вот висеть на турнике через день - это прямой путь к перетренированности, тут никакие коктейли не помогут, да они и в принципе нифига не помогают, так рекламные уловки всё  :)

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #54 : Декабря 08, 2013, 13:33:18 »
al_viking,  ;D я когда кольчуги плел- пальцы укрепились неплохо)))

Оффлайн al_viking

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 919
  • The shred inside my mind ))
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #55 : Декабря 08, 2013, 13:41:23 »
Цитата: Свенельд от Декабря 08, 2013, 13:33:18
al_viking,  ;D я когда кольчуги плел- пальцы укрепились неплохо)))

Вот вот, о том и речь )))  :)

Оффлайн Remaster5

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 703
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #56 : Декабря 08, 2013, 17:11:04 »
Помнится, у Маврина спрашивали, влияет ли спортзал на игру на гитаре, на что он привёл пример того же Зака, а также группы Мановар) Ну и заодно сказал,, что сам изредка захаживает в зал.

Оффлайн Свенельд

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 5144
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #57 : Декабря 08, 2013, 17:14:40 »
Remaster5, Думаю, если без фанатизма- то влияет в лучшую сторону- у человека более крепкие мышцы тела, что помогает ему двигаться, выдерживать нагрузки и повышает общий тонус и настроение- а также в любом случае более сильные пальцы, что думаю тоже влияет на технику игры, пусть и не впрямую. Рахманинов вроде грецкие орехи мизинцем колол

Оффлайн ВладыК

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1000
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #58 : Декабря 08, 2013, 17:24:17 »
Свенельд, так как пальцы станут сильнее?Там же нет мышц:?

Оффлайн Remaster5

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 703
Re: турник и убитые пальцы.....
« Ответ #59 : Декабря 08, 2013, 17:33:18 »
ВладыК, как таковых мышц там и нету. Они очень мелкие и раскачать их ты не сможешь ну вообще никак. Они просто крепче становятся, но не растут, как другие группы мышц
Страницы: [<< Назад] 1 2 3 [4] 5 6 7 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »