Можно посоветовать Finger Fitness, разминка рук и упражнения для гитаристов от Грега Ирвина.
Она построена на атлетическом подходе к состоянию кистей, путем общей и изолированной проработки движений, естественных для кистей и пальцев. Программа разработана для развития силы, ловкости, координации, гибкости и независимости в пальцах и кистях, ее философия близка к философии атлетической подготовки в спорте. Атлеты развивают свое тело (используя подъем тяжестей, бег, аэробные нагрузки и т.д.), от которого и зависит их успех в спорте, так, что тело не только начинает выглядеть лучше, но и менее подвержено воздействию стрессов, усталости, быстрее восстанавливается. В свою очередь, люди, которые по роду занятий много работают руками (кистями, пальцами), должны рассматривать свою деятельность как мини-атлетическую нагрузку, и держать свои руки в форме.
... и добавил:
Так же Грег пишет:
Впервые мой интерес к нашим рукам и их развитию, а также к необходимости держать в форме пальцы/кисти, возник у меня во время учебы в музыкальном колледже. Чтобы добиться успехов в музыке, необходимы три обязательных навыка: слуховой (т.е. возможность слышать), интеллектуальный или ментальный (возможность чувствовать гармонию, мелодию и ритм), и физический (т.е. сила, ловкость и координация). Мое музыкальное образование развило сперва первые два навыка – занятиями по развитию слуха и обучением теории. Развитию физических навыков уделялось мало времени, хотя каждый студент, конечно, занимался на своем инструменте.
Размещение рекламы