Люди, вы что - с умов «посходили»? Причина болей не в недостаточных силовых показателях играющего. Сразу выбросьте из головы все советы по поводу того, что нужно развивать мускулатуру - они даны от безграмотности. Единственная причина болей, если таковые действительно имеются, в неправильном положении руки – и под рукой имеется ввиду не только кисть, но и предплечье и локтоь!
ПС - чего точно не надо делать, так это отжиматься на пальцах!