Какие группы мышц? альфа, трапецивидные, трицепс что ли? Это не пауэрлифтинг, просто делай, копируй до тех пор пока не получится.
На видео оба типа вибрато очень наглядно показаны.
VelichkoAl верно сказал, вставляй его повсюду; бери какую-нибудь фразу с записью и копируй до идеального совпадения.
Или делай как Вай, бери одну ноту и вибрируй (мидитируй) минут 30, потом следующую или другим пальцем.
P.S. Мой результат:
присед - 110 кг,
жим лежа - 80 кг,
становая тяга 137,5 кг