http://file.guitarplayer.ru/10961660книжко Ирвина на русском. Правда, оригинал на аглицком, который я переводил, почему-то не содержал глав 9. Cross-thrus и 10. Finger-feats. Так что их нет.
упражнения вкатывают, занимаюсь когда гитара недоступна, после получаса занятий эффект примерно как от косяка - начинаю ржать, видно сказываеца нервное и физич. напряжение, которое выливаеца в ржач
... и добавил:программа кстати и правда классная, я тока третий день занимаюсь, прогресс семимильными шагами прет, и главное - на гитаре чувствуется, гораздо проще стало сложные аккорды ставить, общая плавность и независимость пальцев повысилась, ну и разминочные/разогревающие упражнения просто великолепные!