кстати часто заигрываешь что то до маразма...и кажется что нет прогресса...а потом отдохнешь три денька...играешь совершенно другое что нить...смотришь а ведь все получилось...а бывает что и неделя пройдет...и только результаты тренинга сказываются!!!
так и в занятиях штангой....жмешь ...жмешь сильно...и скоро начинается регресс...отдохнул перебазировал упражнения...и потом берешь снова нужные веса с увеличением!!!