а мне вот интересно, есть ли оптимальное количество повторений одной и той же идеи в разных интерпретациях, чтобы это стало ясно наибольшему количеству читателей?

принципиальная разница медленного и быстрого движения в чём? (в одинаковых условиях! разницу между стаккато и легато, умоляю, не приводите в пример!

)
в скорости!
Что нужно для быстрого движения? (честно говоря, несколько обидно, что все разговоры о технике свелись опять к скорости...)
для быстрого движения (не абы какого быстрого, а точного и контролируемого) нужно:
а. то, что должно работать - работает
б. то, что не должно работать - не мешает
для этого нужна правильная, жёсткая и устойчивая конструкция.
построить которую можно только работая медленно (ок, раз пугает слово "медленно") на комфортной скорости, на которой вы успеваете контролировать все необходимые процессы

А тому, что двигает быстро (в нашем случае мышцы) будет легче тренироваться, если им будут созданы для этого условия,
когда, например, для одного движения надо лишь преодолеть сопротивление струны, а не бороться с напряженной мышцей-антагонистом...
а тренировка скорости мышечных сокращений - тема отдельного разговора.
... и добавил:приходится писать так заковыристо, потомучто простые аналогии, в роде "чем глубже и крепче фундамент, тем выше можно построить здание" не работают...