ГБ, как делаю я, может есть в этом какой-то толк:
не просто маторно зазубриваю боксы целиком, пытаюсь осмыслить - запоминаю не ноты, а ступени лада в апликатуре от тоники до тоники и взамосвязь между ладами... например если я буду играть мажор от 5-й ступени, (визаулизирую на грифе) либо на квинту вверх либо на кварту вниз, то это будет миксолидийский, отличающийся от мажора пониженной 7-й ступенью - это должно отскакивать от зубов...
тоже самое с аккордами, интервалы надо видеть на грифе не задумываясь .. вот поставил палец на тонику и смотрю допустим обе 6-е ступени - вот они у меня тут и тут...
еще одно - играть лады от одной тоники по порядку понижения или повышения ступеней, как в квинтовом круге, осмысливая то какую ступень ты играешь сейчас какого лада:
-лидийский
-мажор (понижаем повышеную 4-й ступень)
-миксолидийский (понизилась 7-я)
-дорийский (3-я)
-минор (6-я понизилась)
-фригийский (2-я)
-локрийский (5-я)
и обратно вверх
вот так как-то