phill, Спасибо, ноты я на грифе знаю, вот хочу мгновенно воспроизводить то что слышу в голове или с какого-нить источника 
ну тут только практика поможет...у меня например это как-то автоматом отработалось...когда подбирал всякие русскопопсовороковые песни...надо учиться играть то что поешь, и петь то что играешь, в пределах голоса разумеется =)(однако про себя можно петь и те ноты, которые голосом не возьмешь).. это в любом сольфеджио есть...петь интервалами, говорить какой интервал по слуху, пропЕвать ступени гамм и т.д.