1) если не понятно, какими нотами обыгрывать
Почитай теорию о соответствии аккордов, пентатоник и гамм.
2) если не понятно, как построить соло
Посмотри ноты любимых групп, как строится у них, постарайся составить планчик для нескольких чужих соляков. Типа: "2 такта - фраза в дорийском, 2 такта вертушка по пентатонике, 2 такта пробежка по натуральному минору, 2 такта арпеджио. Плюс смотри на опорные ноты, которые в быстрых пассажах идут.
Люто и бешено рекомендую книги С.Б. Попова "Музыкальное и аппликатурное мышление гитариста", "Рок-импровизация"- Разборы известных соляков в двух частях.