ага значит....для начала под метроном играть арпеджио вверх вниз??или есть какие то другие способы?
Лучше не под метроном, а под Real Book в band In a Box. И сначала не вверх вниз, а "тупо" (т.е. как можно проще) на такт - четыре восьмые вверх - пока уши не запомнят гармонию. Потом расширять движение, добавляя движение по гамме, фигурации, опевания...
Еще полезно поиграть по опорным тонам по одной струне.