Велик без доп. комплекса упражнений на живот никак не повлияет
Бег полезней.
deLuther, + 
Как сказать, калории же потребляются, если за день сгоняешь калорий больше чем потребляешь, то жир понемногу будет везде сходить. Я крутил на тренажёре на максимальной нагрузке, иногда по поллитра пота за сессию сходило, но я же без фанатизма, вот и убиралось в месяц где-то по килограмму.