« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 [2]   Вниз

Автор Тема: Армейский жим  (Прочитано 2110 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн akkaynt Автор темы

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 540
Re: Армейский жим
« Ответ #15 : Августа 28, 2011, 22:42:46 »
Цитировать
akkaynt, жим лёжа на мышцы груди, группа мышц зависит от способа хвата штанги
жим стоя на бицепс(ну ты его называешь армейским)

 :pozor: подъем на бицепс и жим стоя - разные упражнения. И смысл не в задействванных мышцах, а просто интересно, почему такие разбежки бывают. ИМХО в обих упражнениях ключевая роль - трицепсы

Оффлайн Димочка

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3262
Re: Армейский жим
« Ответ #16 : Августа 28, 2011, 22:45:46 »
akkaynt, ты же про турники говорил, какая тебе нагрузка? будешь делать больше подходов будешь быстрее мышцы забивать, всё будет гуд

... и добавил:

akkaynt, блин, найди видео какое нить про что ты говоришь, кажется мы о разном

Оффлайн akkaynt Автор темы

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 540
Re: Армейский жим
« Ответ #17 : Августа 28, 2011, 22:49:51 »
у меня с турниками ещё и проблемма. я сколько всякой фигни не навешаю, так что с грузом, что без груза - один хрен, количество повторов примерно одно и не растет. Т.е. растут веса, которые могу поднять, но не повторы. хз почему. 15 раз и потом резко отключаются мышцы


Вот:

Оффлайн Димочка

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3262
Re: Армейский жим
« Ответ #18 : Августа 28, 2011, 22:53:41 »
 :pozor: :pozor:

Оффлайн phill

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 13988
  • любитель внести сумятицу
Re: Армейский жим
« Ответ #19 : Августа 28, 2011, 22:55:22 »
это не очень круто,, здесь мало производительных трат,, вот если сеть на корточки, ну как если в лесу сесть покакать, и взять штангу жимом вверх, вот это будет по-армейски,, :crazy: и толку ноль и расход энергии огромный + неудобства и неоправданная нагрузка на связки и суставы, по идее к данному упражнению не имеющая.,  :pozor:

Оффлайн Димочка

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3262
Re: Армейский жим
« Ответ #20 : Августа 28, 2011, 22:56:20 »
phill, про то что ты сказал - взять штангу и приседать - это на мышцы спины

Оффлайн akkaynt Автор темы

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 540
Re: Армейский жим
« Ответ #21 : Августа 28, 2011, 22:56:40 »
весь сок этого упражнения именно в том, что задействуются не только плечи и трицепсы. блин, никто не делает чтоле тоже?

Оффлайн Димочка

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3262
Re: Армейский жим
« Ответ #22 : Августа 28, 2011, 22:56:52 »
phill,  и это сложное упражнение - неподготовленный спину сразу сорвать может, запросто

Оффлайн akkaynt Автор темы

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 540
Re: Армейский жим
« Ответ #23 : Августа 28, 2011, 22:57:55 »
Цитировать
взять штангу и приседать - это на мышцы спины

люди, вы прикалываетесь? какая н** спина. пля я спать

Оффлайн phill

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 13988
  • любитель внести сумятицу
Re: Армейский жим
« Ответ #24 : Августа 28, 2011, 22:59:49 »
кстати тоже,, почти ровно 12 у нас   :)

Оффлайн Darct

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1416
  • YGU
Re: Армейский жим
« Ответ #25 : Августа 28, 2011, 23:00:51 »
 >:( Надо исключать нагрузку на спину. Кореш уже по жал штангу стоя - теперь тяжелее 5 кг в руках носить ничего нельзя. Берегите спину пасаны, вам еще гитарр на нее вешать.

Оффлайн iwin

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 91
Re: Армейский жим
« Ответ #26 : Августа 28, 2011, 23:04:18 »
akkaynt, скок весишь, какой обхват бицы? И можно фоточки, если не сложно?

Оффлайн Димочка

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3262
Re: Армейский жим
« Ответ #27 : Августа 28, 2011, 23:05:23 »
на, смари
27. УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ. АРМЕЙСКИЙ ЖИМ СТОЯ.
это на плечи, то что те нада

то про что описал phill, полождить штангу на трапеции и приседать - это на плечи и хорош тролить

... и добавил:

Darct, правильно говоришь, если неправильно делать то потом будет хуже, так что надо подготовка и правильность действий и последовательность

Оффлайн Диманыч

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1750
  • Гигант Мысли
Re: Армейский жим
« Ответ #28 : Августа 29, 2011, 08:08:25 »
Цитата: akkaynt от Августа 28, 2011, 22:09:49
Почему-то все делают жим лежа, а армейский жим нет. Я начал делать его пол года назад и нагрузка слабовато растет в савнении с остальными упражнениями. Можете привести статистику, кто сколько поднимает, армейский жим или сидя НО перед собой. Просто интересено, есть люди, который много жмут за голову и лежа, а перед собой - пфф

А, это, извиняюьс, что тут спрашиваю. Я просто в нете больше нигде не зареган
я не помню сколько делал, но 80-90 кг прям сейчас смогу сделать  :hmmm:
Страницы: [<< Назад] 1 [2]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »