При напряжении глаз, после игр или интернет сёрфинга нужно делать гимнастику на глаза.
Очень медленно водим глазами вверх-вниз, влево-вправо, буквой O, U.
"Стреляем" глазами, то есть резко наводим взгляд на предмет, два раза моргаем, на другой предмет и так далее. Координально меняете направление "стреляния". Потом упражнение на фокусировку. Выбираем два предмета на одной линии, один в близи, другой поодаль и поочереди наводим на них взгляд, чтоб менялся фокус. Или можно вытянуть руку, чтоб большой палец был вверх. Переводим взгляд с пальца на предмет на одной линии, немного выше пальца, чтоб менялся фокус. Несколько раз пооереди зажмуриваете и широко раскрываете глаза. Массируем глаза подушечками пальцев (не сильно давя), трём друг о друга ладони, чтоб руки стали горячими и прикладываем к глазам на минуту.
После такого комплекса резкость повышается и слёзные железы начинают нормально промывать глаза, так как от статической нагрузки при смотрении в одну точку (в нашем случае в монитор), ощущение песка в глазах и "сухих" глаз.
Будьте здоровы!
Размещение рекламы