И ты думаешь, что лошадиным бегом ты его поправишь? Вот поговори с нормальным тренеров, не из пафосного заведения – он тебе всё объяснит и покажет. Научишься себя контролировать. Бег – это всего лишь средство получить нужные нагрузки, а не самоцель.
Это две разные задачи. Сначала - здоровье, потом всё остальное. Ну и - да - наивно полагаю, что бег помогает поправить здоровье. В правильных объемах, пропорциях и дистанциях.
Махалыч, Думаю, что "концентрация" вопросов не вызывает. Могу только добавить, что в контексте бега на длинные дистанции, концентрация играет ключевую роль - отвлечешься на минутку на посторонние мысли - тут-то скорость и упадёт. Вот слово "каденс" может быть незнакомо, хотя это всего лишь частота (в данном случае - переставления ног), то есть, количество шагов в секунду. Хорошо, если хотя бы 3, если больше - отлично. Вынос колена, в общем-то, один из технических элементов бегового шага. Всего их 4, все важны, просто вынос - один из самых трудных для новичков, и он влияет на длину шага. Вот.
... и добавил:ОЛЕГ GRAFFITI, Да, мы такие - диванные бегуны. Очень любим обсуждать тонкости техники постановки стопы, пронацию (не путать с ПРО "нацией") и бренды кроссовок. Обращайся.
P. S. Носки и стельки мы не обсуждаем. Мы не эти... не "нюхеры", они же "нюхачи".
Размещение рекламы