Не кури и все. Не спорь с кем-то,вроде "если снова закурю,то отдам тебе 1к рублей". И не "испытывай" свою силу воли.
Это будет подсознательно восприниматься так,словно курение - приятная и жизненно необходимая тебе штука,а ты мучаешься,из-за отказа.
Все дело в твоем мозге. Желание организма получить никотин проходит очень и очень быстро. Ты не можешь не курить лишь потому что думаешь,что это тебе приятно.
Но,черт,закури сигарету и прислушайся к своим ощущениям,почувствуй вкус(в то время,когда дым находится во рту,попробуй его языком). Разве приятно,вкусно? Принюхайся к запаху дыма.
Просто бросай и думай,что ты свободен. Ты не потерял что-то приятное,ты освободился.
Все это говорил А.Карр,книжка которого и помогла мне бросить. Лучше ее прочитать,конечно.
И да,некурящему действительно приятнее.