Форум гитаристов

Лучше три.Или коньяку грамм 200

алкаши.

на самом деле собьственно проблема графика решается сама собой в первый же рабочий день - ложишься спать в 5 чиссса па привычке, встаешь в 8, работаешь день и к вечеру еле жив, - вот тут надо не тупить а придя домой просто лечь спать в 22 00 -23 00

Я так делал с понедельника и по сей день - получалось так что даже есть некие бонусы - просыпаешься в 6 часов - САМ и с большим удовольствием действительно выспавшись

Я тут пришёл к выводу, что не получится сместить режим просто "лечь спать в 22 00 -23 00" т.к. тупо не уснуть. Более правильнее будет пытаться сместить время пробуждения. Постепенно просто будильником и силой воли поднимать свой зад раньше и раньше пока организм сам не научить ложиться спать пораньше, чтоб проснуться по будильнику.

ты троллишь что ли? уже все 100500 раз написали, тебе не уснуть потому что ты встаешь поздно слишком. Встань раньше , чтобы к 22-23 тебе хотелось спать Ясен же пень, что если ты встаешь днем, то в 22 часа тебе не уснуть будет. Только я не понимаю зачем тебе вообще менять режим, если тебе все равно на работу не надо рано.