был да.
вообще всё подросло, кроме собстно трицепса, рука всё ещё тонкая со стороны. тащемта я его действительно недостаточно виноградил, сейчас накинул немного изоляции на него дополнительно.
занимаюсь с июня, набрал почти 9кило
а жим лежа узким хватом, когда локти к торсу прижаты, не делаешь штоле? Я так 50 кило в свое время пожал ваще не напрягаясь, тогда как широким хватом дольше к этому весу шел
... и добавил:я ваще хз будет ли у нас корпоратив, да и не больно-то охота
