не мало важно 

ноги надо качать медленными приседами, перенося вес на одну ногу.
квартиру убирать - быстро, но качественно. обязательно с увлажнением половых поверхностей квартиры.
замоченные шмотки свои стирать путём топтания ногами, перенося вес попеременно с каждой из них.
трицепс тренировать отжиманиями с отягощениями, разными хватами.
ваш кэп товарищ майор 
надо записать куда-нить, чтоб не забыл

шерсти нрмл добыл? 
поди жене на шапку наскрёб

даже енотов не пришлось убивать

Я за всё время с кошек на несколько пар валенков начесал, наверное
Да Вы, уважаемый, КОШКОЧЕСАТЕЛЬ
... и добавил:какая у меня охренительная гитара 
Я вот тоже так часто думаю, когда играю

тренируй 
http://blimb.su/
зрение
Хорошая методичка, запомнить упражнения и без компа тренировать
... и добавил:это лучшая 
