как это? КАК ЭТО?
ну вот так ыт

я, начиная с курса 2-3-го экспериментировал со сном, порой устраивал депривацию (спать через раз, т.е. через день), пришел опытным путём к сну 3-6 часов. где-то читал, что цикл сна ~1,5 часа, то есть спать эффективно 1,5 - 3 - 4,5 - 6 - 7,5 часов
ну, по крайней мере отталкиваться от этих цифр

плюс я еще хитрую позу нашел, в которой лучше высыпаешься, и теперь по другому не могу спать

если зомби просыпался - значит проснулся в фазе медленного сна - надо было чуть меньше спать. или больше

А вообще - все индивидуально и зависит от многого

Ну и напоминаю, что я не специалист, а мракобес

так что читайте научную литературу, исследований сна очень много.
... и добавил:Mi-fa-mi, 
это про скрябина, есличё
... и добавил:а у меня в последнее время чет режим сна стал 18\6 
