Форум гитаристов

Вешу 80 кг, и тоже недоволен (( Мышцы рыхлые и бестолковые пока.  При такой же массе есть челы, которые тягу в 190 кг делают, кмсов за полтора года работы с тренером выполняют! 

на одном форуме общался с пацаном лет двадцати, который при весе 90 делает сумму 600 кг ))) говорит, что не химичится, но мне верится с трудом. конечно, тут и целенаправленная подготовка, и генетика, но все же! но вообще к ПЛ отношусь настороженно - довольно травмоопасное это дело.

вес 80, рост 190.
присед 120х1, 80х20
жим 100х1
тяга 130х2, 100х10
жим стоя 60х5
тяга штанги в наклоне 90х8
тяга гантели 50х5

вроде, и показатели более-менее нормальные (хотя для твоего роста вес должен быть побольше), а такую чушь иногда нести начинаешь...

что именно?

про лучшие упражнения на бицепс, отжимания на одной руке, жимы лежа на полу и т.д.
лень искать и заново мусолить.

в условиях отсутствия стоек и скамьи это лучшее что можно применять на грудак. а ты что предложил бы?

вообще я предложил бы человеку сразу брать стойки, а еще лучше - идти в зал.
сам иногда, если не могу выбраться на треньку, использую деревянную гладильную доску (без ножек), которую ставлю между двумя табуретками. дома разборные гантели, можно накрутить 26 кг на каждой. маловато для жима, но при использовании предварительного утомления разводкой - вполне.

brutalforever, да, хорошая универсальная штука. сзади еще и ручки для отжиманий есть - вообще красота.

Сам хочу выполнить на второй, возможно, и на соревах, и поддерживать этот уровень.

думаю, ближе к осени лучше браться - приближается лето, веса расти не будут.
сам за силой сейчас не гонюсь - только недавно восстановил плечо, поэтому берегу его и закачиваю умеренными весами.

У меня вот такая http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_trenajeryi/1924/1192171/
А почему 30 мм?
Соотношение цена/качество для дома оптимальные.
Меньше - неудобно рукам.
Больше - дорого для многих.

А почему 30 мм?
Соотношение цена/качество для дома оптимальные.
Меньше - неудобно рукам.
Больше - дорого для многих.

я думаю он спрашивал про размер посадочного а не рабочего места.