darkmagus, 3 уже неплохо, я вообще с 0 подтягиваний начинал ещё в школе, самым слабым в классе был, ну за год смог до 12 подтягиваний дойти, что у нас в то время считалось приличным результатом 
... и добавил:
Отжиматься тоже в школе начинал, с 15-20 раз доходил до 50, потом забил, когда в универ поступил. Там уже интернет провели и не до спорта стало 
... и добавил:
По отжиманиям ты меня уделаешь но по подтягивания за подход я сейчас покруче буду, а вообще в последнее время больше гантельки поднимаю на бицепс по 20 кг (фотка есть в профиле)
Про самого слабого в школе...Короче тоже в начальной школе был вообще я никакущий по физкультуре, отжимался так себе, подтянуться тоже с брыканиями разок мог, да и еще предпоследний по росту. Класса с 9 начал на турнике заниматься, всех обошел по количеству и качеству ОФП. Везде был первым - 100 метровка, 3 километра, подтягивания, отжимания. По росту конечно не вымахал - 172 остался. Сейчас мне 36 - и я стараюсь 2-3 раза в неделю (работа вносит коррективы) уделять время физнагрузке: 2 разборные гантели (от 2 до 40кг каждая + скамья для жима) позволяют мне выглядеть вполне атлетично.
Встретил недавно пару своих одноклассников
как будто они старше меня лет на 10. Пузо, щеки, второй подбородок и т.д. и т.п.
Размещение рекламы