Форум гитаристов

f(x),, вот если к тебе приставить опытного тренера, или на худой конец чувака, который будет в конце каждого твоего подхода орать: "давай еще разоооок!", "да тут ты еще раза 2-3 сделаешь", "что ты как девочка ***тЬ", "давай-давай-давай-давай..." и т.п., то дополнительные раз-два(даже пол раза уже результат) ты сделаешь.
Именно недоработка этих пол-раза и больше и есть "сачковать", "упрощать", "договариваться", когда приходиться работать  через "не могу".

... и добавил:

Если опустил на грудь - медленно перекатываешь в сторону ног, ничего страшного если говорить о весах до сотки.

Все же немного выбивает из колеи, когда  у тебя время отдыха между подходами полторы-две минуты.

f(x),, вот если к тебе приставить опытного тренера, или на худой конец чувака, который будет в конце каждого твоего подхода орать: "давай еще разоооок!", "да тут ты еще раза 2-3 сделаешь", "что ты как девочка ***тЬ", "давай-давай-давай-давай..." и т.п., то дополнительные раз-два(даже пол раза уже результат) ты сделаешь.
Именно недоработка этих пол-раза и больше и есть "сачковать", "упрощать", "договариваться", когда приходиться работать  через "не могу".

... и добавил:[

1) Я понял, что ты имеешь в виду. Лично мне, никакие орущие челы на тренировках не нужны. Хотя может кому-то это действительно надо. Тогда да, такие в одиночку буду халявить.

2) Другой вопрос, а наxера?
Ты написал: "...в конце каждого твоего подхода...", это значит, что каждый подход до отказа?
Отказы в каждом подходе в базе в натурашечку- прямой путь к застою и перетрену.
Хотя может ты не делаешь базу, а идет какая-то дрочка или пампинг? Или может ты боксер и тренишь силовую выносливость? Или ты кроссфитер? Или ты на твороге со сметанкой? Тогда вопроса нет.

А так конечно -  постоянные отказы в базе под орущими челами это прямая дорога к жестокому перетрену. Слышал, что-нибудь про циклы? Наверно, слышал. Как думаешь, как выглядит рядовая тренировка базы в цикле?

Тоже занимался раньше как заведенный а счас лень обуяла, просто 

сколько такая штука может примерно стоить и как она правильно называется?

Ну, например, я первую неделю в каждом подходе пытаюсь достичь отказа.
Во вторую неделю -  50% весов и, ясень пень, без отказа.Это довольно таки спорно. Перетрен от отказа, помойму, бывает только если зад***ть по 10 упражнений на группу мышц.

Понятно. У меня прошлая прога была состояла из тяж-легк тренировок. Три месяца работал по ней, сначало хорошо рос, потом встрял, ну а потом поймал перетрен.

Надо было на втором месяце ув кол-во дней отдыха. И вообще 3 месяца, это уже 13 недель, а цикл в натурашечку не должен быть больше 12 недель. Надо было на 12 неделе заканчивать и брать недельный отдых. А я не взял и поймал перетрен. Типичнейшая картина.
Я это написал для того, чтобы показать как это бывает.

Перетрен - результат многочисленных перерабатываний, как правило несколько месяцев. Не надо задрачивать по 10 упр на мышцу, достаточно небольших недовосстановлений, которые через несколько месяцев оборачивается жопой. И чтобы жопа ко мне не повернулась, я стараюсь работать по циклам, с отказами только в конце цикла. Поэтому доп мотивация мне не нужна, а нужен правильный расчет.
Как бы вот.

grindcorer,
Эфидрин+кофеин,пропорции 1:10. Или винстрол проколи

Kotjara,
Optimen ,ну это спортивный комплекс,35 уе 180 капсул

Kotjara, ты реально думаешь, что сможешь почувствовать хоть какой-нибудь эффект от витаминок? Лучше спи на час больше, если сил мало в организме.