есть кстати еще медицинский взгляд на этот вопрос. силу и так далее можно в сторонку уложить.
но основной объем железа, необходимый организму, человек берет из... мяса... в яблоках трехвалетное железо, усваивается редкими людьми с особенностями пищеварения. среднестат железо из яблок да и растительной пищи в целом практически не усваивает. точнее если при этом принять витамин С, то он выполняет роль восстановителя и делает железо двухвалентным которое усваивается КОЕ-КАК.
подходящее для нашей пещеварилки железо содержится
- в мясе;
- в печени;
- в почках;
- в сухой крови.
про состав аминокислот в растительной пищи и так все знают.
... и добавил:про веганов качков читать не менее смешно чем про толстух сидящих на диетическом чае с зефиром. ну не ест он мяса -ок. вполне допускаю. а прот животного происхождения ТИПА НЕ СЧИТАЕТСЯ
основные источники порошкового прота - молоко, яйца, мясо
... и добавил:так что едят они там мясо или нет - это все ультрафиолетово. прот один хрен все заменяет
... и добавил:кстати интересная тенденция: пол-года назад гитарреро со своим веганством спалился, что он клон brutal_veganа, который года 1,5 назад загонял эту телегу, при этом брутал-веган в свое время без палева использовал аватарку дугого чувака, нехило тут чудил и не скрывал, что является тоже клоном того кренделя, чей ник я забыл, который в свою очередь "что"? да, тоже загонял веганские истории. все трое заходили с нулевой статой в эту тему и сразу начинали свои проповеди.
совпадение?