Форум гитаристов

ну я тоже в предобморочном состоянии кардио делаю после силовых

mr.Divan, Дайте ссылку на источник по жировым клеткам что ли. А то гугл утверждает, что при липосакции жировые клетки образуются заново в том же количестве.

а что именно не понятно? То что жировая клетка не исчезает а просто уменьшается в размере? А их количество (жировых клеток) может увеличиться если есть много тортиков?

Единственный способ известный науке на данный момент убрать жировую клетку из организма, это липосакция. Это когда физически соскребают подкожный жир.  Если после этого драть тортики, то жировые клетки появятся снова. Но это не как не связано с самой процедурой удаление жира.

Я не в коем случае не рекомендую проводить липосакцию! Просто говорю что если вы вели не правильный образ жизнь и в вашем теле жировых клеток больше чем ему нужно, вам придется очень сильно следить за тем что вы едите. Так как все лишнее очень быстро надует ваш жир по новой.

Спорт и нормальное питания позволяет держать жировую клетку на минимальном размере так сказать если у вас метаболизм генетически не разогнан.

... и добавил:

с восхищением слушаю ваши рассказы про кардио после трени. у меня язык на ухе мотается от усталости после любой тренировки. никакое кардио не потяну. как-то попробовал походить на степпере. покрылся холодным потом, начало колоть в руках, голова закружилась... короче сахар упал в крови слишком сильно. слез со степера, пошел жрать свои яйца долбанные и больше ни о каком кардио не думал...

в другие дни - да пожалуйста. с утра - тоже без проблем. но после трени - не, кишка тонка

поверь, если ты пересилишь себя и так по делаешь хотя бы пару недель... Ты удивишся..  Выносливость... Прокачаешь выносливость и будешь бегать целый день. Бежать на тренировку, бежать с тренировки. 
Кто занимается единоборствами они очень прокачивают выносливость.  Это очень важное для них качество...

Вот за это я единоборства и не люблю - вместо дофаминового прихода после силовой тренеровки испытываешь желание сдохнуть от истощенности. После часа на дорожке чувство то же.

это поначалу. Потом получаешь от этого кайф.

все индивидуально. Я как то доходил до 600-800 каллорий на одном белке практически с капусткой в день при этом лежал на кровати. В результате ушло мясо а жирок на животе остался. Лично мне без тренировок на выносливость жир не согнать с живота. Но это все индивидуально, а каждому нужно пробовать и искать для себя что ему лучше.

да. все именно так и было. Лично мне больше нравиться сейчас не урезать калораж, а увеличивать активность. Это намного эффективнее для меня. При этом просто стараться не есть сладкого и обязательно есть углеводы! Гречка, овсянка. Ну и белок естественно с немного жира.  А когда я сидел на без углеводки я занимался откровенно ******

при этом если у вас жира больше 20% то как я и писал в этом топике, лучше просто диетой его убирать...

согласен, по себе замечал, когда слишком урезал каллораж, была вялость и усталось, метаболизм замедлялся, были частые срывы, толку было мало. Думаю, что нужно знать свой минимальный уровень потребления ккал., ниже которого организм переходит не в сост. сжигания жира, а в сост. выживания.

... и добавил:

Pavel WOC, система заслуживает уважения, мне еще далеко до такого подсчета, хотя весы в дороге.

Pavel WOC, Забыл рост написать 
Migel, Это только на первый взгляд страшно. А так, один раз посчитал и иногда только корректируешь. И Павел прав, я тоже  когда посчитал -- окуел от того насколько хреново я питаюсь, и  стало жаль пространых лет тренинга на какашкавом питании..