Форум гитаристов

пожалуй да

сегодня утром на тренировке удалось пожать 167.5кг, что является нормативом МС по дисциплине жим штанги лежа в категории до 110кг, без допинговый/без экипировочный дивизион.

ну что ж ,можно заявляться .  хотя ,не факт,что на соревнованиях такое пройдет.

запас нужен ,для уверенности 

ну что ж ,можно заявляться .  хотя ,не факт,что на соревнованиях такое пройдет.

более того, уверен - забаранил бы 
у меня на тренировке мандраж, сомнения и метания были перед подходом на этот вес -как будто на свидание в первый раз 
что уже говорить про соревнования. запас нужен килограмм 10, не меньше 

... и добавил:

считаю гипертрофированный грудак и огромные трицепсы - нефункционально...делает руки закрепощенными

да 

я без становой тяги, тяги в наклоне и подтягиваний вообще жить не могу... спина и ноги, считаю, - это самая главная группа мышц... если тяги делать правильно - это обсалютно безопасно... я всю жизнь делаю тяги и не было проблем со спиной никогда... а вот есть знакомые, которые ходят с больной, сорваной спиной...сорвали они её потому, что слабые мышцы спины. И они мне говорят, что вредно и травмоопасно делать становую...я же твержу, что если бы они её делали, то проблем со спиной сейчас бы не было. Вот такой парадокс...хотя нет никакого парадокса: спина если нетренированная, то в быту срывается на раз-два, стоит только перенапрячь разок

... и добавил:

а грудная мышца и трицепсы огромные - вообще бессмысленно... ну и какая польза, что можешь оттолкнуть от себя 150 кг?

... и добавил:

чисто эстетически? да нет...сомнительная красота, которая скрадывает ширину спины

шолом, ебята!
вижу, таки не дает покоя моя вам скромная персона.
что ж, спешу наставить вас на путь истиннай:
мясо есть труп.
молоко есть гной.
яйца есть слизь.
в киноа полный амонокислот.
в ч0рной чечевице 30% белка.
в чиа омега.
в спирулине витамины.
спасибо за внимание.

advocatus diaboli, приветствую братьев по разуму!
рассказывай чё как, чем питаешся, сколько поднимаешь?
я 187/105, силовые 180/120/180. бегаю от 3 до 10км (по настроению)
4 мес. веганство, до этого лет 6 вегетарианства.

advocatus diaboli, приветствую братьев по разуму!
рассказывай чё как, чем питаешся, сколько поднимаешь?
я 187/105, силовые 180/120/180. бегаю от 3 до 10км (по настроению)
4 мес. веганство, до этого лет 6 вегетарианства.

здарова я веган не первый и не третий год... я не знаю свои силовые показатели...становая рабочий вес 130 кг на 5 -10 раз... десятку бегаю без проблем... тренировки 6 раз в неделю...отжимаюсь на кулаках  60 раз с закинутыми ногами... я вообще не особо ща закачиваюсь...главное для меня ударная техника...левый коронный , правый похоронный... вес где то 75 - 79 кг...рост 183.
 Питаюсь преимущественно живой пищей... не употребляю ничего животного, мучного, молочного, сахара, консервы не употребляю никакие...ем только свежую пищу ну и из отварных это  крупы (любимые : пшенная каша, гороховое пюре, гречка, чечевица), обожаю луковый суп )))

нет самой главной группы мышц 
мышечный каркас всего тела должен быть развит сбалансированно.
при сильных грудных, должна быть сильной и спина, как и на оборот. в противном случае чревато проблемы со здоровьем 

хм, а какие проблемы будут со здоровьем у меня, если я имею сильную смину и ноги, а жим вообще не делаю...делаю только отжимания...

... и добавил:

кстати тоже придерживаюсь данного подхода. готовлю поесть только на один раз 
опыт сыроеденья пол года
есть большой опыт голодания в прошлом. самое большее сколько голодал - 7 дней. ужаснах состояние 

давно забросил все это.

я не пробовал голодания...у меня просто один день в неделе..это воскресенье разгрузочный, когда я ем только одни яблоки...стабильно в субботу покупаю 3-4 кг яблок и балдею все воскресенье)))